Wie toxische Positivität eure Beziehung zerstört

Er lächelt und sagt: "Sei doch nicht so negativ." Sie schluckt. Ich will ja nur drüber reden. Er das bringt doch nichts immer im Alten zu wühlen. Sie ich wühle nicht. Ich versuche nur dich zu erreichen. Und dann ist Stille und nur ihre Körper reden weiter. Seine Schultern sind angespannt und ihr Herz klopft wie wild und ihr Hals ist wie zugeschnürt. Das ist eine Szene aus einer Liebe, eigentlich aus einer Liebesbeziehung und viele Paare zerstören langsam ihre Liebe und zwar nicht durch Streit, sondern dadurch, dass sie krampfhaft versuchen, positiv zu bleiben und gut drauf zu sein und mit einem permanenten kommen, wir sehen das Positive oder komm, das wird schon wieder Und mit der Weigerung über das zu reden, was wirklich da ist und das auch zu spüren, ja, machen wir unsere Liebe kaputt. Toxische Positivität kann nicht nur dich zerstören, sondern deine Partnerschaft und mine Beziehungen, die echten Verbindungen. Toxische Positivität macht Verbindung kaputt. Ich bin Katrin Stahl und ich begleite Paare mit Pferden, Paare in der Krise oder Paare, die merken, okay, wir möchten es noch ein bisschen schöner. Und wenn Paare zu den Pferden und mir kommen, dann sehe ich immer wieder, wie Heilung beginnt, wenn Menschen aufhören, positiv sein zu müssen und wenn sie anfangen, echt zu werden. Diese Folge ist für dich. Wenn du spürst, dass du zu lange die Starke warst oder zu lange der, der sich geweigert hat, hinzugucken oder wenn einer von euch ständig sagt, alles ist gut, vielleicht auch nur innerlich und eigentlich weißt du, es ist nicht gut, vielleicht noch nicht. Ich nehme dich mal mit in eine Szene aus einem aus einer pferdegeschützten Begleitung hier bei uns im Portugal im Retreat. Ein Paar steht im Roundpen. Er lächelt und versucht ruhig zu werden und bzw. er versucht ruhig zu sein und seine Frau weint. Die stehen zusammen mit einem Pferd und er legt ihr die Hand auf ihren Rücken. Komm Schatz, das wird schon. Und ich sehe, oh, wie sie zusammenzuckt. Und vielleicht kennst du das. Vielleicht kennst du diese liebevoll gemeint Beschwichtigungsgesten, diese liebevoll gemeinte Rückführung in das Positive. Das Ding ist, wir sehen, wir fühlen uns da nicht gesehen und nicht ernst genommen in unserem Schmerz und viele von uns kennen das aus unserer Kindheit und umso schmerzhafter ist das. In dem Moment habe ich gesagt, warte mal. Und was dann passierte war, meine Stute hat sich umgedreht und sich zwischen die beiden gestellt und sie hat ihn einfach nur angeguckt. Ich habe gesagt, bleib da und tu nichts. Und auf einmal öffnete sich da ein Raum für ihn oder für beide, indem er spüren konnte. Sein Impuls war zu sagen, aber es ist doch gar nichts. Es ist doch alles gut. Und da mein Pferd Anaya ihm diesen Raum gegeben hat, mal da zu bleiben, hat er sich mit dem verbunden, was wirklich war. Und er hat ja, er hat geweint und das war so berührend natürlich für seine Frau auch zu sehen, ich bin nicht alleine in meinem Schmerz und nein, es ist jetzt gerade nicht gut und wir können das gemeinsam spüren. Wir können uns in diesem Schmerz verbinden und es muss nicht alles himmelhoch jauchzend jetzt sein, weil es das einfach nicht ist. Und als seine Fassade gefallen war, hat sie so tief durchgeatmet und mein Pferd hat den Kopf gesenkt. Und das war der Moment, in dem wirklich Verbindung zurückgekehrt ist, indem die beiden sich wieder spüren konnten und eben nicht, weil einer von beiden positiv gedacht hat, sondern weil keiner mehr lügt. Und vielleicht lügt oder vielleicht findest du lügt jetzt ein bisschen krass, aber es ist so, wenn wir uns ständig erzählen, es ist alles gut, dann belügen wir uns selbst und unser Gegenüber. Und warum ist das denn so? Das gucken wir uns jetzt an. Warum bedeutet oder warum bringt dieses alles wird gut oft das Gegenteil? Wir wollen ja alle, dass es leicht ist irgendwie und wir wollen, dass Beziehungen friedlich sind und wir möchten, dass Schmerz einfach vorüber fliegt am allerliebsten und denken, wenn wir nur stark genug sind, dann geht das schon irgendwie. Aber dein Körper, der spürt die Wahrheit, auch wenn dein Kopf sie nicht will und auch wenn ein Teil von dir Angst davor hat und das ist okay. Und es ist nicht hilfreich, Positivität drüber zu pinseln, wenn du sagst, alles ist gut, während du innerlich angespannt bist oder wütend oder traurig, dann spürt dein Nervensystem, das stimmt nicht. Und so entsteht ein innerer Widerspruch zwischen Denken und fühlen bzw. Also das Denken ist gar nicht auch wirklich dann auf deiner Seite, denn ein Teil in dir erzählt dir, alles ist gut und es gibt eine Menge Teile in dir wahrscheinlich, die das gar nicht glauben. Wir haben in uns so einen inneren Bullshit Detektor. Ich mag dieses Wort sehr. Und das bedeutet, dein Körper weiß einfach oder ein Teil in dir weiß einfach, wann du dir etwas vormachst. und unser Gegenüber, nicht nur die Pferde, sondern auch andere Menschen, dein Partner spürt das und zwar nicht, indem wir das ausdrücken, sondern über Schwingung, über Atem, über Muskelspannung. Unsere Nervensysteme docken aneinander an und deswegen kann das so nicht funktionieren. Dieses Goodibes only. verschließt Herzen und sie ist das ist wie eine ja wie ein Pflaster auf einer Wunde, die eigentlich noch blutet und an die eigentlich Luft müsste. Wenn du da ein Pflaster drüber klebst, dann kann da nichts heilen. Ja, das war jetzt schon ganz schön viel. Vielleicht möchtest du einen Moment durchatmen. Ich möchte dir sagen, warum Pferde uns nicht glauben und warum sie unserem Körper glauben. Wenn du lächelst, während du traurig bist, wird ein Pferd womöglich Abstand nehmen oder es wird dich anstupsen, um zu sagen, jetzt komm, komm in deine Wahrheit. Und wenn du dich bemühst, ruhig zu wirken, obwohl innerlich in dir ähm ja so ein Aufruhr ist oder obwohl du eigentlich wütend bist, dann wird ein Pferd unruhig, denn auch die Pferde docken sich an unser Nervensystem an und die spüren den Zustand unseres Nervensystems, die spüren, wenn wir nicht echt sind. Und deswegen, wenn du sagst innerlich und vielleicht auch nach außen, wenn du es dir endlich eingest, ich weiß gerade nicht, wie es mir geht oder mir geht's einfach nicht gut und du bleibst und du stehst da vielleicht mit weichen Knien und du möchtest dich am liebsten hinsetzen oder du tust es, dann können sie dich spüren und dann können sie kommen und genau das passiert. Wenn wir ehrlich mit uns selbst sind, dann kann auch der Mensch an unserer Seite wieder zu uns kommen. Und wenn du aufhörst, den Menschen an deiner Seite Goodwibes only über seine Wunden zu gießen, dann kann es wieder echt werden zwischen euch und dann kann es wieder weich werden zwischen euch und dann kann da wieder etwas fließen. Ich erlebe das in meiner Arbeit mit Paaren immer wieder, wenn einer ehrlich wird, wenn er sagt, ich bin verletzt, ich bin erschöpft oder ich weiß gerade einfach nicht weiter oder ich wünsche mir so sehr von dir gesehen zu werden, dann verändert sich die ganze Energie. Egal, ob das online ist in der Onlinebleitung oder in der Arbeit mit den Pferden. Einer ist ehrlich, der andere kann es endlich auch sein, ganz von selbst. Wie hört sich das an? Ja, aber warum ist das denn so? Warum überfordert dieser toxische Optimismus unser Nervensystem? Peter Levin sagt, was wir nicht fühlen, kann sich nicht lösen. Und wenn du versuchst Schmerz mit Optimismus zu übermalen, bleibt die Spannung im Körper. Der Atem wird flach, der Brustkorb wird eng, dein Körper ist angespannt und dein System kann sich nicht regulieren, weil du dich selbst übergehst. Und wenn du dich übergehst, kann niemand dich wirklich erreichen. Und dein Nervensystem ist in ständiger Aufruhr, weil da diese Anspannung ist und dann schaukelt sich das gegeneinander hoch oder miteinander hoch und du kommst nicht mehr zur Ruhe. Und dann wird dieses innerhalten und mit dir selbst ehrlich sein wird immer schwieriger. Und wenn du es alleine nicht schaffst oder wenn du sagst, ich weiß nicht, wie das geht, dann lade ich dich ein zu den Pferden und mir oder in eine Online Begleitung. Und es ist ja nicht so, dass da zu wenig Liebe in dir ist, wenn eine Beziehung brüchig wird, sondern weil zu viel Kontrolle da ist über dich z.B. Und so viele Menschen glauben, sie müssten positiv denken, weil sie diesen Schmerz einfach nicht aushalten. Wir haben das nicht gelernt. Vielen von uns wurde in der Kindheit gesagt, ähm stell dich nicht so an oder so schlimm ist das ja gar nicht oder? Ja, so dieses äh Sprichwort, ich weiß nicht, ob Eltern das heute noch sagen, ein Indianer kennt keinen Schmerz. Ähm, unsere Eltern haben es ja auch nicht gelernt, mit Schmerz umzugehen oder sie waren zu beschäftigt. Sie hatten gerade keine Zeit, sich mit unserem Schmerz auseinanderzusetzen. Und deswegen haben sie über unsere Wunde ähm einen liebevollen Spruch gelegt und der ist in uns reingesickert und hat Wunden zum Eitern gebracht. Und damit müssen wir nicht weitermachen. Wir können das wirklich wirklich besser. Der Internal Family Systems Begründer Richard Schwartz sagt, es geht nicht darum etwas loszuwerden, sondern es kennenzulernen. Und er meint damit alles, was in uns ist. Und auch in dir gibt es Teile, die stark wirken wollen und die stark sein wollen, damit du vielleicht geliebt wirst oder welche ähm welchen Ansporn dieser Anteile oder diese Anteile auch haben. Und dann hast du wieder andere Teile, die sind traurig und die wollen sich verstecken. Die wissen gerade nicht wohin. Wenn du wenn du und das kannst nur du und du musst es auch nicht alleine schaffen, ihnen Raum gibst, dann kann etwas in dir beginnen zu schmelzen und weich zu werden. Und diese innere Weichheit ist etwas ganz ganz schönes. Das ist etwas, das dir inneren Frieden schenkt und Präsenz und Selbstführung und sie ist spürbar für dich und für dein Gegenüber. Pferde reagieren darauf sofort und lass dich mal überraschen, vielleicht auch dein Partner, das wünsche ich dir so sehr und das wünsche ich euch so sehr. Wir brauchen manchmal einfach keine Worte. Wir brauchen manchmal eine Berührung. Und da erinnere ich mich an eine andere Szene aus einer Paarbegleitung mit den Pferden. Die beiden standen in der Herde und sie haben einfach auch gar keine Worte mehr gefunden. Jedes Mal, wenn sie miteinander geredet haben, ist das irgendwann zum Streit geworden. Und da war zu wenig Kontakt und je weniger wir in Kontakt gehen auch mit uns selbst, desto mehr verlieren wir auch die Möglichkeit dazu. Und ich habe sie gebeten, sich nebeneinander zu stellen und nicht zu reden, es nicht zu versuchen, sondern nur zu atmen und ganz da zu sein und zu gucken, so welcher Abstand ist gerade für mich der Richtige. Und während sie da so stehen, kamen die Pferde näher und Freedom hat sich zwischen sie gestellt und er hat seinen Kopf erst auf ihre Schulter gelegt und dann auf seine. Und er begann zu zittern. Sein ganzer Körper hat gezittert, da musste etwas raus und sie hat ihren Arm, ihre Hand auf seinen Arm gelegt. Einfach ich bin da. Nicht um dieses Zittern wegzumachen, sondern nur ich bin da. D hat er sie angesehen und ich habe gespürt, er kann dieses ich bin da mit jeder Phase seines Körpers aufnehmen und das war so echt und das war wow. Ah ja, da fehlen mir jetzt die Worte und vielleicht kannst du es spüren. Ich habe Impulse für dich, wie jedes Mal in meinen Folgen hier am virtuellen Lagerfeuer. Wenn du möchtest, schenk dir doch einen Moment jetzt gerade und spür mal kurz in dich hinein und frage dich, wann sagst du dir alles gut? Alles ist gut, obwohl dein Körper etwas ganz anderes sagt, wenn du ihm diesen Raum gibst, wenn du ihm den Raum geben würdest, wie fühlt sich das an in deinem Hals, vielleicht im Brustkorb oder im Bauch oder in deinen Beinen? Wo spürst du das, wenn du dir erzählst, alles ist gut, obwohl gerade gar nichts gut ist? Obwohl du vielleicht unfassbar traurig, müde, erschöpft, wütend bist. Und was ist vielleicht anders, wenn du sagen würdest, ich weiß es gerade nicht oder ich bin traurig. Vielleicht kannst du dann ein bisschen durchatmen. Vielleicht kann dein Körper sich entspannen, wenn er nicht mehr gegen sich selbst kämpfen muss. Verbindung beginnt nicht, wenn alles schön ist, sondern Verbindung beginnt, wenn alles echt sein darf. Und diese Echtheit mit dir selbst, die kann dein ganzes Leben verändern. Nein, nicht sie kann. Streich das kann. Sie wird dein Leben verändern. Wenn du echt bist mit dir, wird sich alles oder ganz vieles verändern. Und wenn du jetzt dir innerlich sagst, oh, danach danach sehne ich mich so sehr nach einem Ort, an dem ich sein darf, an dem ich nichts verstecken muss, einem Ort, an dem du mit allem sein kannst, was gerade in dir ist und indem du dir echt begegnen kannst dir oder deinem Partner wieder, dann möchte ich dich von Herzen einladen oder euch eind an unseren Ort in Portugal zu den Pferden und mir in eine Begleitung ohne Wertung, in absoluter Echtheit und in Tiefe, damit du dir oder ihr euch wieder begegnen könnt mit den Pferden und mit meiner Begleitung. Ich freue mich auf dich und wir freuen uns auf euch. Ja, zeig deinem Leben, wie kostbar es ist.