Essstörungen verstehen - eine Heldenreise: Leona über ihren Weg zur Heilung #neuanfang

liebe Menschen am Lagerfeuer herzlich willkommen bei Glück über Zweifel und herzlich willkommen in dieser Folge setzt euch so gerne zu uns zu Leona Kringe und mir denn heute an diesem Lagerfeuer geht es um ein Thema das so viele Menschen betrifft ich habe keine Zahlen aber weiß nicht vielleicht Leona kannst du da gleich was beisteuern ähm und wenn es uns nicht direkt betrifft dann ganz sicher Menschen in unserem Umfeld es geht nämlich um Essstörungen und was hat das denn mit dem Thema mit dem Überthema hier an diesem Lagerfeuer zu tun hier geht es ja um Helden und heldenen Reisen des Lebens und es geht um Neuanfänge und Umbruchphasen und da werden Leona und ich eintauchen und wir werden darüber sprechen wie Leona ihre Anorexie kann ich sagen überwunden hat Leona ja ich würde sagen mittlerweile schon ja oder ja genau wenn ich dir so Folge auf Instagram dann habe ich den Eindruck auch ja genau also von der Anorexie in die in die Lebenslust nenne ich das mal mal sehen was du gleich dazu sagst und bevor wir starten erstmal ein paar Worte zu mir ich bin Katrin Stahl und ich bin körpergestaltcoach deswegen interessiert mich das Thema natürlich auch sehr Essgewohnheiten und Essstörungen und ich begleite Menschen auch mit Pferden und Leona das erzähle ich dir gleich ich hatte vor kurzem auch eine junge Frau da mit Essstörung bei den Pferden und das war so bewegend da können wir auch gleich reingehen und Liebe Leona jetzt gebe ich dir das Wort und stell du dich doch bitte kurz vor wir hatten uns ja schon mal am Lagerfeuer zusammengesetzt und damals ging es um ja um um das erfüllte Leben eigentlich und was wie gehen wir für das Los was wir uns erträumen und es ging um deine unfassbaren um dein unfassbares Radfahren und was du da alles auf die beide gestellt hast und was du alles geschafft hast ja und jetzt geht es eben darum was war davor denn das hatten wir kurz angekratzt und es ist ja schon eine Weile her li Leona ist so schön dass du da bist danke dir ja danke dass ich noch mal da sein darf ich freue mich dass wir heute sprechen und ja einfach ein paar SZ zu mir ich bin Leona ich bin tierarztin ich bin Coach und Yogalehrerin ja halte mittlerweile auch Vorträge über meine Radreisen und ja Teile vor allem schon seit ein paar Jahren meinen Blog aber auch Podcast und vor allem mein Instagram Profil so meine ja mein Leben Radreise und Gedanken würde ich sagen und habe schon sehr früh begonnen Menschen so mit auf meine eigene Reise mitzunehmen so alles was mich beschäftigt und bewegt und ähm ja ich glaube ich würde mich als großen Lebemensch beschreiben der die größten Werte Freiheit und Wachstum hat und m ja der vor allem auch Vielfalt liebt so und ähm ja wollen wir auch drüber sprechen was aber nicht immer so war also wirklich mit dieser Hintergrundgeschichte der Anorexie ja an der ich mit ungefähr 12 13 Jahren sage ich mal erkrankt bin meistens liegt ja schon die die Essenz viel Jahre vorher drin aber so richtig ausgebrochen Anführungszeichen ist es dann mit 12 13 Jahren bei mir und ja hab mich viele Jahre auch einfach beschäftigt und irgendwie begleitet bis ich das dann wirklich irgendwann auch für mich loslassen konnte die Radreise be die wir ja schon gesprochen haben in der letzten Podcast Folge war ein großer Teil dessen das ganze loszulassen weil ich da viel über mich über meinen Körper gelernt habe und danach auch erst entscheidende Schritte losgehen konnte für mich um weiterzukommen Stück weit mehr in Richtung Freiheit ja genau deswegen da vielleicht auch wirklich an alle die so zuhören gerne da noch mal reinhören um vielleicht diese Folge heute auch noch mal besser zu verstehen ja ihrer Gänze vielleicht ähm genau ja ich werde die Folge auch verlinken hier man kann das hier das es aufpoppt und so ja genau genau Liebe Leona du sagst mit 12 13 Jahren ging es los also ist die Krankheit hat hat sich manifestiert mhm wie sind denn deine Eltern damals damals damit umgegangen ähm ja natürlich voller Sorge irgendwie also das natürlich erstmal beobachtet weil natürlich ist ja erstmal nicht so klar ne hat bei mir dann mit einer in anfühungzeich normalen Diät angefangen wurde aber irgendwann immer schlimmer auch dann immer mehr Gewicht verloren dann irgendwann war es Hal offensichtlich okay da ist einfach dieses Problem da ich bin wirklich vor allem meiner Mutter sehr sehr dankbar dass sie mich so sehr frühf angesprochen hat und mich hergenommen hat und gesagt hat du dir geht's nicht gut und schau mal und müssen da mal sprechen und mir da schon auch immer gesagt hat du verpasst gerade dein Leben so ne also die die schönste Zeit die du jetzt eigentlich hast so die Jugend die die die wird gerade verschwendet so und ähm ich dadurch auch relativ schnell realisiert habe so okay das was ich da gerade mache das ist nicht gut für mich so und nicht dann relativ schnell den Willen gefasst habe da was zu ändern natürlich auch schnell realisiert habe allein schaffe ich das gar nicht mehr aus diesem Strudel aus diesen Zwängen und musern rauszukommen dann aber auch bisschen Chu ich unterbreche dich einfach mal im Redefluss kannst ein bisschen mitnehmen für Menschen die das so gar nicht kennen diese Erkrankung was bedeutet das die Muster in denen du warst ja genau also per se ist ja eine Essstörung eine Anorexie erstmal eine psychische Erkrankung das muss man auch erstmal verstehen weil viele die das jetzt vielleicht hören sehen einfach nur ah ja ein Mensch der untergewichtig ist oder sehr dünnes ist das aber so ist es nicht also das ist nicht das ist ein Symptom davon aber das ist nicht eine Definition das ist dann auch wichtig zu verstehen so ein Heilungsprozess weil man kann z.B später auch im normgewicht sein aber kann mental psychisch halt immer noch strugglen und einfach nicht gesund sein und prinzipiell ist eine kontrollstörung und man übt die Kontrolle über sein Leben vor allem über das Essen aus und im Falle der Magersucht eben dadurch dass es immer weniger sein muss das exzensiv Kalorien gezählt reduziert werden dass das Gewicht auf der Waage maßgeblich bestimmt über den Tag über das Verhalten über alles und ja sich dann irgendwann wirklich alles danach richtet und ähm ich kann ein persönliches Beispiel von mir sagen warum das so warum es wirklich so kontrollstörung auch so gut passt ich habe z.B irgendwann auch Lebensmittel in einer bestimmten Form oder Farbe konnte ich nicht mehr essen oder ich konnte nur noch diese essen also nur noch rund oder nur noch eckig und das zeigt dass man halt so sehr im Korp versucht Kontrolle sich irgendwo Kontrolle zu suchen mhm ähm ja an solchen Sachen irgendwie an Zahlen an Form was weiß ich ähm und dass es dann halt wirklich zu einem Zwang wird und wenn man das z.B nicht erfüllen kann dass man dann wirklich ähm ja das ein das total einnimmt und man eigentlich auch unfähig wird ein normales Leben irgendwie zu führen mm zeitgleich betrifft es aber oftmals auch Menschen die sehr ja perfektionistisch leistungsfähig sind viel leisten möchten und das auch sehr sehr lange noch leisten können also auch in der Schule während dem Abi immer super gute Noten gehabt im Sport weiterhin Vollgas das funktioniert eine Weile aber halt auch nicht lange so also irgendwann kann der Körper das halt auch nicht mehr kompensierenm genau und vor allem diese Kontrolle dient oftmals dazu Emotionen zu unterdrücken oder Emotionen zu verarbeiten das ist meistens eigentlich das deswegen man innerhalb dieser Erkrankung halt auch so abstumpft also weder negative noch positive Emotionen eigentlich noch wahrnehmen kann und sich auch wirklich durch diese Kontrolle immer mehr davon abschirmt ja um das so ein bisschen ja besser erklären zu können und es ist ganz ganz schwer Menschen die noch nie damit in Kontakt waren oder auch noch jemanden gekannt haben der betroffen ist das nachzuvollziehen also das sind ganz viele Gedanken Muster oder Verhaltensweisen wo ich mir jetzt selber heute auch als ja wo ich mir denke wie wie kann man das jemandem irgendwie erklären eigentlich kaum möglich das betrifft ja auch Trigger etc also wie man eine betroffene Person auch triggern kann mit einem Satz wo ein gesunder Mensch sich gar keine Gedanken drüber machen würde jetzt z.B ja was waren denn so Sätze die für dich schmerzhaft waren das waren z.B auch Sätze in der Zeit wo ich wo es mir langsam Biss besser ging ich auch wieder ein Gewicht zugenommen habe das war da z.B auch schon Satz oh du siehst wieder gut aus du siehst ja wieder gesund aus der Kopf direkt gesagt oh mein Gott das ist jetzt falsch das hat diestörung gesagt ne also oh mist jetzt sieht man ja dass ich Gewicht zugenommen habe und so und dann wurde das wie es hat sich nicht wie eine Stärke angefühlt ich ja eigentlich war weil man auf dem guten Heilungsweg war sondern wie eine Schwäche jetzt war man ja schwächer jetzt hat man ja nachgegeben eben man war nicht diszipliniert genug ähm solche Dinge z.B ja oder allein schon wenn andere Menschen frei Essen mhm vielleicht aber auch mal nichts essen weil sie gerade ganz natürlich keinen Hunger haben selbst das kann Trigger sein mhm also mm ja ganz sehr verkorx muss man manchmal sagen und ja und ich stelle mir auch vor wahnsinnig schwierig da überhaupt erstmal ranzukommen also für dich dann dich dorthin wirklich zu öffnen weil wenn dieser Essgestörte Anteil so eine Übermacht hat und so viel Urteil hat in dir dann brauchst du ja einen richtig guten Mitspieler für für dein inneres Selbst dass dich dann kraftvoll begleitet und das erstmal zu entwickeln stelle ich mir wirklich ähm schwierig vor mhm ja ja absolut äh vor allem wenn halt ja wenn so eine Grundstruktur so tief sitztm also wirklich da muss man erstmal hinkommen auch zu verstehen okay was hat da denn jetzt überhaupt irgendwie hingeführt welche wie ist die Art und Weise wie ich über mich selber denke wie ich mit mir umgegangen bin ja da ist so ein großer Mangel der dann sich auftut irgendwie und selbst wenn man dann auf diesem Weg ist und den geht und vielleicht nach und nach auch loslässt von diesem ganzen dann ist auch oftmals das Problem dass da auch eine ganz große Lehre erstmal entsteht mm weil je weniger die ersttirrung da ist also da ist ja erstmal ein Platz der irgendwie gefüllt werden darf so ja und das macht auch vielen Angst und das ja ne also man muss ja erstmal wieder lernen Gefühle wahrzunehmen mhm und den Körper und den Körper auch ja absolut da auch eben reinzufühlen und ähm ja da eine Verbindung aufzubauen die man ja nie hatte ja prinzipiell ja ja ja wow okay ja ich ich denke auch gerade eben parallel an die das junge Mädchen das da war bei den Pferden und mir und die eben auch eine Essstörung hatte also das war therapeutisch begleitet das war nicht das eigentliche Thema weswegen sie kam aber natürlich war es doch das eigentliche Thema weil wenn sowas im Leben ist dann ist ist das ja das vorherrschende Thema und alles andere ordnet sich dann unter und bei ihr war auch ganz viel ich musste es alles alleine schaffen mm und ich hatte sie dann eine Sache mit dem Pferd machen lassen und dieses Pferd mochte überhaupt keine Pfützen und dann habe ich sie habe ich angeregt dass sie ja mal das wusste sie nicht das habe ich ihr natürlich nicht gesagt und ich habe angeregt sie das Pferd mal durch die Pfütze durchzuführen und sie hat versucht und versucht und sie hat nicht aufgehört damit und irgendwann habe ich gesagt so was passiert denn gerade in dir und was könnte dir denn helfen und dann sagte sie sie möchte auf keinen Fall Hilfe haben denn dann ist es ja nicht mehr so viel wert wenn sie es doch geschafft hat und und ich kann mir gut vorstellen also du sagt es ja ne so das ist ein Kontrollzwang oder Kontroll Verlust also alles auf einmal ne und ähm äh das passt ja auch zu dem was du eben beschrieben hast dieses ich lass mir auf keinen Fall helfen denn dann habe ich ja nicht mehr die alleinige Kontrolle über das was da gerade passiert ja ja genau ja und wie du sagtest ja gerade also es fing mit 12 13 bei dir an und dann kamst du zur abizzeit und du hast Sport gemacht weiterhin ähm das heißt das sind ja schon 6 Jahre ne mhm wie ging das dann weiter bei Dir ja also ich habe relativ ich glaube nach einem Jahr akut nach dem ersten Jahr bin ich dann auch habe ich eine Therapie angefangen mhm ambulant obwohl ich eigentlich nahegelegt bekommen habe in eine Klinik zu gehen aber ich wollte das einfach nicht und habe gesagt ich probiere das jetzt ambulant und hatte die auch während während dem Abitur und dann eigentlich mit Abschluss also Schulabschluss habe ich die Therapie dann auch beendet habe mit dem Studium angefangen und bin dann für mich irgendwie damit klar gekommen also ich war soweit dass ich dass es dass ich dachte okay das funktioniert hab mich vielleicht auch damit zufrieden gegeben zu sagen okay weil man ja auch oft hört man heilt nie davon und habe dann gedacht okay dann ist das jetzt so also ich komme ja klar so wusste aber immer okay da ist irgendwie immer noch sehr viel und ähm ja habe mich dann meistens auch so durch Rückschläge selber durchgehangelt tatsächlich ähm habe auch ja weiterhin den Sport gemacht habe irgendwann auch mit dem Rennradfahren eben angefangen und das Radfahren war für mich ein unfassbar wichtiges Tool um auch mehr in meinen Körper zu kommen und zu lernen dass mein Körper auch eben gefördert werden möchte wenn ich ihm die Leistung abverlangen möchte ja zeitgleich war es aber über Jahre auch immer ein sehr krasser Zwiespalt also ich habe eigentlich nie richtig auch gelernt wie ich mein Training richtig verpflege wie ich meinen Körper wirklich gut versorge weil auch weil ich zum einen das Wissen nicht hatte und zum anderen auch diese Grund dieser dieser Grundsatz der erstörung doch noch da war von Eier weniger so und das ist eigent dann relativ spät erst sage ich mal mit so Ende 20 darin resultiert dass ich dann doch relativ viel Verletzung bekommen hab es waren ermüdungsfrakturen degenerative Erkrankung also immer sehenprobleme also einfach der Körper das Zeichen gegeben hey ich bin im permanenten Mangel ja und das hat mich eigentlich erst in diesen letzten 2 D Jahren dazu gebracht wirklich noch mal viele Schritte weiterzukommen und das ist jetzt der wichtige Punkt den du vorher noch angesprochen hast das habe ich nur geschafft ind dem ich mir Hilfe geholt habe von Menschen die in diesem Bereichen ausgebildet sind die mich weiterbringen konnten und ich mich endlich vor ein paar Jahren dazu entschieden habe wirklich zu sagen ich möchte Weiterkommen aber ich schaffe das nicht alleine und das war erst der Wendepunkt dass ich sagen konnte ich werde jetzt auch freier weil ich alleine schaffe es nicht aber diese Erlaubnis musste ich mir geben und auch die Erlaubnis zu sagen ich möchte aber auch weiterkommen ich möchte mich gar nicht mit dem zufrieden geben wo ich gerade stehe und mich nicht weiter irgendwie entlang hangeln obwohl ich eigentlich spüre richtig ist es aber noch nicht ich will auch nicht dass das so bleibt me für den Rest meines Lebens also das reicht mir nicht ja und ja ja das ist glaube ich so der große Wendepunkt und der ist in der Anfangszeit den ich da nicht ja mich da eher einfach so ein bisschen durchgehangelt habe also da ich dann dachte okay gut ja vielleicht wird's halt nicht besser mm und du hast was ganz wichtiges gesagt das war man hört so oft ähm das wird man nie los mm und deine Aussage war du bist geheilt und ich finde das ist sowas da können wir auch noch mal ein bisschen tiefer reingehen so was ist denn an Glaubenssätzen unterwegs ähm in der in der Welt der Ärzte oder wer auch immer diese Sätze sagt und und was ist aber die Weisheit unseres Körpers und was können wir doch schaffen und auch was löst das in jemandem aus so was hat es in dir ausgelöst zu hören das geht niemals weg äh unter unter anderem so wie du es gerade beschrieben hast ne dann m ich komme ja zurecht und ich muss mich da jetzt nicht weiter drum kümmern denn es wird ja sowieso nicht weggehen und dann ich ich stell mir eine also du musst so eine Stärke gehabt haben dann zu sagen aber das reicht mir nicht es ist ja nicht alles in Ordnung und da erstmal hinzukommen was muss das für ein Weg gewesen sein ja ja lang war steinig und ich glaube das halt ist halt immer wieder auch Sachen passiert jetzt vor allem diese Verletzungen die mir immer wieder gezeigt haben na ja wenn es gut wäre dann würde das nicht nicht passieren also ich breche mir ja auch nicht einfach so bei einem banalen Lauf in Fuß mit dieser Ermüdungsfraktur die ja auch nur dadurch kommt dass der Knochen einfach komplett überlastet ist und sich halt an durch diese Überlastung ob es jetzt ist zu viel Sport oder diese Mangelernährung und meistens beides in der Kombi nicht gescheit aufbauen kann bzw einfach abbaut und dann einfach bricht ja und dann stellt man sich schon so die Frage ja also wenn das jetzt jetzt schon ist mit 30 wie ist es aber denn dann in in 20 30 Jahren und ich hatte die Diagnosen wie z.B fast schon Osteoporose dass ich ganz ganz lange meine Periode nicht hatte als Folge der Magersucht und ähm habe auch da gute 10 Jahre gebraucht von Anfang 20 wo ich Diagnosen bekommen habe bis jetzt Anfang 30 zu sagen aber was ist wenn ich das doch wieder also wenn das doch auch gut werden kann weil auch da habe ich lange auf viele Ärzte gehört die gesagt haben nee okay das ist jetzt Stand der Dinge z.B Hormone substituieren und so weiter und ja Knochendichte gut muss man jetzt stabil halten aber die kann man auch nicht aufbauen und ich habe mir in den letzten zwei D Jahren und vor allem im letzten Jahr bewiesen dass ich beides schaffe dass ich meine Periode zurückbekommen kann ohne Hormone dass ich meine Knochendichte wieder aufbauen konnte um um 10% und mein Arzt als es gesehen hat war selber der war platt also der wirklich der der konn es nicht fassen ich konn es auch nicht fassen und ja manchm fragen mich auch wo ich die Stärke gefunden habe das zu beweisen und das durchzuziehen und manchmal höre ich das auch also wenn Menschen mir schreiben daraufhin die auch sagen ja das ist ja gut und schön dass du das alles hinterfragen konntest ich schaffe es nicht ich habe die Energie nicht dann sag ich kann ich verstehen ich kann jeden verstehen die oder der erstmal sagt boah ich ich schaff es gerade einfach nicht ja mich hat jetzt auch 10 Jahre gekostet diese 10 Jahre aber wo es immer wieder in mir gearbeitet hat und ich mE dachte gut und ich dann aber auch halt losgegangen bin oder einfach angefangen habe Fragen zu stellen und irgendwann immer mehr Antworten bekommen habe die richtigen Menschen getroffen habe mich darauf eingelassen habe vielleicht auch falsche Menschen mal offen hab aber auch wieder hinterfragt habe und dann ja auf diesen Weg dann gekommen bin also es war ja auch nicht so Stärke da schnips und ich hatte das und war ja wirklich ein einfaches krasses auf und ab aber irgendwas in mir hat immer gesagt das wird sich lohnen und es war auch dann vor allem dieser ja diese Verbindung zum zum Körper halt auch einfach ja wo man dann gemerkt hat je mehr ich dem vertraue desto mehr kann ich auch verstehen was ich gerade brauche und was vielleicht Sache ist mM so mm ähm deswegen auch um die Pferde da jetzt noch mal reinzubringen das war auch ein Punkt wo ich in den letzten Jahren auch realisiert habe die Pferde in meinem Leben fehlen mir ich bin ein Pferden groß geworden die habe ich mir auch wieder mehr in mein Leben geholt um solche Tools zu haben solche Ruheinseln wo ich auch immer näher an diese Intuition an diese Stärke kommen kann mm und ähm ich glaube das ist ganz ganz wichtig da dann auch zu lernen was ich gerade brauche um näher zu mir zu kommen ja um diese Stärke dann auch zu finden oder zu entwickeln das ähm ja und ich glaub Problem ist viele erlauben sich es nicht ähm ja weil natürlich alles ein Preis hat sag ich mal aber ja ja und es hat ja beides ein Preis ne es hat ja auch ein Preis sich nicht darum zu kümmern und alles glauben was was man gesagt bekommt ja ja ja das gerade schön was du gesagt hast über die Pferde als Ruheinsel mm m ja ja und das war immer so ich habe ja meine beiden Pferde hier daheim noch und es war immer so dass wenn ich länger nicht zu Hause war und ich bin in Stall gekommen zu den Pferden ich muss erstmal heulen und es war oft so dass ich monatelang keine Emotion nichts kaum war ich bei den Pferden mir allesen Sicht und ähm ja das ist das ist einfach so was besonderes und ähm tut mir auch wahnsinnig gut also das ähm ja und es auch einfach nur das sein also da genau mir geht es weder ums Reiten noch irgendwas einfach das sein mit diesen Tieren mm ähm ja das reicht mir da sch ein großer Faktor da zu diesen Gefühlen wieder zurückzukommen mm ja ja ja schön dass du die Pferde hier mit reinholst das ist bewegt mich natürlich so richtig und ja ja und was die für uns tun das ist so unfassbar eben gerade die helfen uns unsere Emotionen zu spüren einfach indem sie da sind und jemand ist so ein riesen Körper ne oder meinetwegen auch ein ein Mini Shetty Pony aber du kannst da runtergehen und du kannst dich anlehnen und da wird ja ganz viel da darf ganz viel fließen auf einmal in diesem Schutz dieser wunderbaren Wesen ja ja ja ja genau und was hat dir denn geholfen vielleicht waren das auch die Pferde deinen Körper wieder zu spüren also auf der ein Seite sagtest du durch die Unfälle die du hattest und die Verletzungen und dadurch dass dein Körper gestreikt hat das ist ja so auf der Heldenreise ein ein Schritt eben so dass wir wirklich wenn wenn wir losgegangen sind so du hast das ja gemacht mit mit dem mit deinen Rad Touren dass du oder Rad Reisen dass Du angefangen hast dich um deinen Körper zu kümmern und dann dann war das gar nicht das was er in dem Moment brauchte bzw er brauchte irgendwie anders und wir losgehen für etwas und dann kommt immer kommt einfach noch mal was um die Ecke und haut uns die Beine weg ähm und das waren dann deine äh Verletzungen offensichtlich und würdest du sagen das war so der Punkt wo du gemerkt hast okay ähm ich habe einen Körper ähm ja ja vor allem da weil ich durch die Verletzung endlich mal stillgehalten habe sehalten musste und ich erst da ja genügend Zeit halt dann auch hatte mal reinzufühlen so wie geht's im Körper eigentlich und natürlich dann auch mich mit Heilung beschäftigt habe und auch Thema dann auch Selbstwirksamkeit was kann ich denn für meinen Körper jetzt tun ich selber fern ab von na OP Physiotherapeuten etc um diese Heilung zu fördern und dann auch erstmal gemerkt habe oh wow das ist erstmal ganz schön viel und eigentlich liegt vor allem an mir diese Heilung voranz zu treiben natürlich brauche ich Menschen um mich rum Ärzte etc aber am Ende des Tages liegt's an mir und dadurch habe ich sehr viel gelernt wie mein Körper gerade funktioniert vielleicht auch warum eine Verletzung entstanden ist ähm was der Hintergrund war und habe mich dadurch halt immer mehr so daran getastet und was mir aber auch noch geholfen hat neben dieser Stille war die Stille durchs Yoga du hast gerade schon schön gesagt ich habe da gutes Tool gefunden mit dem Sport aber das war vielleicht nicht was der Körper gerade gebraucht hat und meine Mum hat schon sehr früh zu mir gesagt probier doch mal Yoga aus vielleicht tut dir das gut habe ich immer gesagt nee das ist mir zu statisch ich muss ja immer powerern ne ich brauche was anderes um dann aber irgendwann zu realisieren n Yoga tut mir tatsächlich gut und ich weiß noch wo ich meine erste Yogastunde hatte da war meine Yogalehrerin mit ihr habe ich auch echt immer noch eine ganz besondere Verbindung und ich hatte eine Einzelstunde bei ihr und ich weiß no ich hatte mich so hingesetzt und wollte mich auch unbedingt schon in diesen yogisitz reinzwingen musste ja alles jetzt auch perfekt sein und die erste so der erste Satz die erste Frage die sie mir stellte war was bringst du heute mit und mir fiel alles aus dem Gesicht ich habe erstmal nur geheult hab mich total dafür entschuldigt aber es war wie so ein Raum der sich geöffnet hat bei ihr auch und allein diese Frage das Gefühl ich kann jetzt gerade mal loslassen ja hat da so viel mit mir gemacht und ja ich war dann auch bei einem auf einem Retreat von ihr auf Gomera also auch wirklich mal so 7 Tage in dieses Yoga reinfinden für sich und seitdem hat begleitet mich das eigentlich jeden Tag habe auch mittlerweile die Ausbildung eben gemacht und das ist für mich ein wichtiges Tool um in den Körper wieder zurückzukommen und ja mir vor allem da auch stille und Ruhe zu geben ja und nicht in mein dasradfahren rein und so auch da kann ich meditativ werden ja aber natürlich ist das für ein Körper halt doch immer eine Belastung es ist ein Trainingsreiz es ist Stress und nicht immer kann man vor den Dingen wegfahren manchmal muss man auch da sitzen anschauen ja das ist schön ja dann können wir doch die Menschen am Lagerfeuer mal eben einladen sich zu fragen wo fährst du denn weg vor deinen Gefühlen und deinen ähm deinen Themen des Lebens mm ja ich bin auch ganz viel weggefahren ja ja ich habe mich in die Arbeit gerettet tatsächlich mm ja ja ich glaube das tun ganz viele von uns ja das stimmt mm ja ja ja ich habe auch oft also was mir ganz früh in der Jugend weil ich da vi zu Hause noch gewohnt habe meine Pferde auch jünger waren ich war halt jeden Tag auch ausreiten mit ihn unterwegs Stunden im Wald das war auch immer so ein bisschen mein Weg aber auch zu mir also das war dann ein gutes unterwegs und zu mir ja und da war es aber auch immer spannend weil Lucky der Haflinger den ich habe der D habe ich seit der vier ist und seit ich Kind bin ist jetzt 30 und ähm war immer so wenn es mir überhaupt nicht gut ging oder ich schon so rastlos auch in mir war so dieses ich renne jetzt vor was weg dann ist meistens auch irgendwas schief gegangen so Entw ich bin runtergeflogen oder er hat sich hier erschrocken oder irgendwas und das auch im wieder dieses Zeichen wie sensibel die einfach sind obwohl ich dachte ich verhalte mich wie immer aber nee ich stemmung wird direkt wahrgenommen und dieser Spiegel von einem selbst dann einfach der davor gehehalten wird habe ich auch irgendwann gelernt okay nee lieber nicht wenn ich schon spüre ich bin in mir am Brodeln quasi ja ja ja ja die Pferde docken sich ja direkt an unser Nervensystem an die merken ja sofort was da los ist ja ja ja ja ja und du hast jetzt deine Heldenreise oder heldeninenreise richtig gut beschrieben und wir waren jetzt an dem Punkt wo du die Verletzungen hattest und jetzt hast du Yoga für dich entdeckt und hast deinen Körper immer mehr gespürt und ähm wie lange ist das jetzt her dass du die erste Yogastunde hattest ähm 2016 müsste das gewesen sein war nach dem Studium ja in meinem ersten Job war das ja genau ja okay ja was würdest du sagen war so der der heftigste Glaubenssatz äh den der dich während deiner Erkrankung begleitet hat M also schon auch dieses ich bin nicht gut genug ähm oder bzw ich bin zu viel und ich verdiene deswegen z.B auch nicht ähm viel essen so also mein Körper darf das und das nicht also ich muss immer eigentlich reduzieren ich muss immer irgendwie aufpassen ähm dieser Glaubenssatz war ja glaube ich der schwierigste auch zum loswerden zum Auflösen mhm ähm ja und das habe ich auch wirklich nicht ähm nicht alleine geschafft also das nur mit mit ganz ganz tollen Menschen jetzt in den letzten zwei Jahren geschafft das aufzulösen und dadurch aber auch zu erkennen ähm was mein Körper für ein tolles System auch einfach ist also wie leistungsfähig der ist und dass dass er wirklich Nahrung brauch also wirklich pure Energie um zu funktionieren um all das was ich machen möchte auch stellmen zu können und das ist in dem Sinne deswegen der schlimmste Glaubenssatz weil ich da ganz ganz viel Potenzial habe liegen lassen also in diesem Mangel ja ganz ganz lange gelebt habe und deswegen ja auch mir selber verboten habe Dinge umzusetzen schlicht weil ich die Energie dafür nicht hatte und das macht den Glaubenssatz eigentlich zu dem Schlimmsten weil ähm ja ich meine ich ich schaue da jetzt also ich schau da jetzt nicht zurück und denke oh mein Gott jetzt habe ich irgendwie das und das verpasst ich setze das eher in der Energie um zu sagen ja wow aber dann habe ich ja jetzt cool was kann ich jetzt damit anfangen aber ja doch zu wissen okay ne also da hast du ganz viel Potenzial für dich selber einfach dir selber verwrt das ja muss man sich auch einfach vor Augen halten ja und was ist heute anders mit dem Essen oder wie ist du heute frei sagen und weiß mittlerweile genau was mein Körper braucht mhm sowohl im Alltag als auch im Sport ähm denke gar nicht viel da drüber nach sondern kann da auch wirklich intuitiv Essen ich bin aber vorsichtig zu sagen intuitives Essen wäre jetzt was was ich was tolles also ich habe ein grundstrukturhm ähm und richte mich danach die mich auch über ein Tag einfach leitet und auch sicherstellt so dass mein Körper alles braucht was er also alles bekommt was er gerade braucht mhm ähm ja und hör da wirklich auf mein auf mein Bauchgefühl und ähm es bestimmt auch einfach nicht mehr mein mein Leben sondern ähm ja es einfach Lebensmittel und zeitgleich ja aber auch was was einfach gut tut und total natürlich ist mM ja und mir die Sachen ermöglicht die ich noch erreichen möchte ja ja genau und zu diesem weil ich das mit dem intuitiven Essen bin ich immer sehr vorsichtig weil in der Phase wo man selber den Körper nicht spürt ist intuitives Essen nicht möglich das ist mir noch mal wichtig zu sagen weil viele sagen ja jetzt mache ich das dann intuitiv und dann ja wenn der Körper aber noch kein Hunger sendet einfach weil viele auch hormonelle Prozesse noch nicht geheilt sind dann kann man sich darauf noch nicht Verlass lassen deswegen muss ich diesen Zusatz noch mal bringen dass man da wirklich auch nachdenken muss wenn man dann doch in Mangel reinkommt und man unterschätzt oft wie viel der Körper eigentlich braucht mm und das musste ich auch faktisch in Zahlen mal sehen also wirklich Messung vom Körper im Alltag während dem Sport aber auch wirklich damit ich auch mal lerne so krass okay gut da muss ich jetzt aber Maline Schippe noch drauf legen ja ja ja ja ganz schön dass du das eben noch mal erwähnt hast mit dem intuitiven Essen super wichtig ja mhm ja ja und Essstörung ist ja eben nicht nur Anorexie und polimie sondern auch emotionales essen und es gibt ja so viele verschiedene Formen von Essstörungen und ja hängt ja schon im Kleinen auch an ja genau und ähm es ist m die Grenzen sind halt so fließend also ich sehe mittlerweile viele die auch in meinem Umfeld im nahen umfä jetzt z.B auch im Sport oder so wo ich mir schon denke das ist jetzt aber schon sehr nah oder fast schon drin in der Essstörung und das ist denjenigen nicht bewusst mm ähm aber es ist auch irgendwo kein Wunder weil wenn man sich alleine Instagram Social Media anschaut es sind so viele falsche Fakten unterwegs so viele Menschen die wirklich keine fundierte Ahnung haben zeitgleich irgendwelche Studien die vielleicht geteilt werden die überhaupt nicht wissenschaftlich fundiert sind die keine gute Kernaussage haben werden dann für die Wahrheit genommen und die Menschen werden ja immer verwirrter was ist denn jetzt richtig was ist falsch was passt zu mir und das ist ist heutzutage immer schwieriger ähm und deswegen ja können aber auch immer mehr viel viel schneller in so eine Essstörung wirklich reinrutschen ohne dass ihnen in dem jeweiligen Moment vielleicht bewusst ist ja ja und ich wie gesagt dafür muss man auch nicht in einem krassen Untergewicht oder so sein weil der hier ist ja erstmal das Problem so und ja ja und ich glaube abgesehen von den sozialen Medien und was da alles an Fehlinformation unterwegs sind ist geht es eben auch darum dass so viele Menschen einfach verlernt haben ihren Körper zu spüren mhm und ich kann das auch so sicher also ich kann das so sagen weil wenn ich mit den Menschen zu den Pferden gehe da ist es ja so so wichtig dass du deinen Körper spürst und deswegen gehe ich selten mit jemandem sofort zu den Pferden sondern wir machen erstmal Sachen um erstmal anzukommen hier in unserem wunderschönen Gefährt und und ich ich konnte das ewig lange nicht und das ist ja auch für viele Menschen ist das eine traumafolge den eigenen Körper nicht zu spüren und m jetzt seitdem ich das kann merke ich was das für also was wir hier für ein Wunder haben ne mm und wie er die ganze Zeit mit uns spricht und wir hören das überhaupt nicht ähm und auch unser Kopf ist ja so wahnsinnig überbewertet in unserer Gesellschaft und ist schon wichtig ich bin großer Fan von intelligenten denken aber wir haben unseren Körper dabei vergessen und wenn wir die ganze Zeit hier oben unterwegs sind ja dann hat ja unser Körper überhaupt gar keine Chance und dann wird's eben leicht dass wir uns mal eben was reinschieben was uns gar nicht gut tut weil wir nicht anwesend sind auch das wir sind überhaup m unserem Leben ja ja ganz genau ja ja und ich habe letzt mal sehen was du dazu sagst auch was spannendes gehört ähm dadurch dass wir so viele Nahrungsmittel erg Nahrungsergänzungsmittel haben und äh die unserem Körper ganz selbstverständlich zuführen geben wir unserem Körper auch schon gar keine Chance mehr ähm uns Signale zu senden also z.B wenn wir ständig Magnesium nehmen dann kann der Körper gar nicht mehr richtig spüren wenn er im Magnesiummangel ist bzw wir wir packen das rein und essen dann vielleicht keine Bananen mehr weil wir haben ja schon Magnesium mm istind Bananen Magnesium keine Ahnung nee das Kalium ne kum genau schlechtes Beispiel aber du isst dann eben nicht mehr das was dir Magnesium zuführt weil auch in deinem Kopf ist ich habe ja schon Magnesium genommen aber es ist ja nicht das gleiche wie über Lebensmittel und dass wir auch darüber dann wieder unserem Körper ähm helfen dabei das zu verlernen äh mit uns zu sprechen mhm ja ja ja absolut und gerade dieses Thema so Nahrungsergänzungsmittel und so ist halt insofern sehr schwierig weil ich finde sie sinnvoll wenn sie sinnvoll eingesetzt werden z.B wenn man weiß ich habe hier ein Mangel muss ich jetzt aus gleichen ähm dass man das auch testet aber das wirklich einfach zu nehmen und vor allem auch zu denken also das wäre jetzt so ein Allheilmittel und dann aber so eine Basisernährung die der Körper erstmal braucht nicht auf die Kette bekommen also da fängt s ja erstmal an wirklich in dieser Basis und ganz oben vielleicht so eine eisbergspitze könnte Nahrungsergänzungsmittel sein und gutes Beispiel ist ähm Antioxidantien z.B die sind ja mittlerweile teilweise auch in seften in Supermärkten zugesetzt und es ist ganz ganz schwierig weil am Ende des Tages verlernt der Körper selber ähm wirklich sein Redoxsystem was er ja hat zu nutzen und es kann z.B auch im Sport wenn man trainingsreit setzt und diese Antioxidanzien von außen zuführt kann es wirklich die Widerstandsfähigkeit vom Körper negativ beeinflussen weil er selber eigentlich erstmal aktiv werden muss und man nimmt ihn diese Arbeit einfach schon ab und das wissen halt einfach viele nicht sei gleich ähm ja kannst natürlich auch je nachdem was man nimmt ein Überschuss geben das heißt der Körper kann auch darunter leiden wenn es z.B Vitamine sind die einfach im Körper nicht ausgeschwemmt werden nicht wasserlöslich sind und das vielen gar nicht so bewusst und das ähm ja und das natürlich dann auch ein imbalance dazu führt dass der Körper nicht mehr die richtigen Signale sendet das ähm ja das glaube ich auch definitiv und am Ende des Tages weiß der Körper was er gerade braucht soll eigentlich so sein wenn man Kühlschrank aufmacht dass der Körper einem sagt ach du schau mal das brauche ich jetzt so da muss man irgendwie wieder hinkommen ähm kann man aber auch ja ja schön ich finde das war ein schöner Satz kann man aber auch so fürs für den sch ja ja liebe Leona wenn du jetzt noch mal zurückgreist ähm in die Zeit wo es angefangen hat mhm was möchtest du dieser kleinen Leona gerne sagen m ich würde ihr gerne sagen dass sie genauso wie sie ist gut ist und dass sie nicht zu viel ist und dass sie auch niemandem das beweisen muss mm dass es so ist und ähm ja dass sie dass sie auch auf sich hören darf auf die eigene Intuition und das äh nicht ähm unterkräbt ja ja das sch ja Leona was war das wieder wie für ein schönes Gespräch danke ja vielen Dank für deine Zeit und für alles was Du hier geteilt hast und was du uns mitgegeben hast das ist ein rieseneschenk danke danke dir für den Raum mich sehr sehr gefreut noch hier zu sein ja danke und liebe Menschen danke dass ihr euch die Zeit genommen habt dass ihr euch habt inspirieren lassen und wahrscheinlich auch mit gefühlt habt und ich werde unter diese Folge natürlich alles über Leona verlinken damit ihr sie direkt finden könnt und wenn dir diese Folge etwas gegeben hat dann freue ich mich über einen Daumen hoch und wenn du dem Lagerfeuer vololksst das hilft mir hier weiterzumachen alles Liebe bis ganz bald