Tu das, wenn du gerade gestresst bist. #vagusnerv #selbstregulation #relaxing

was ich hier mache ich beruhige meinen Vagusnerv bzw ich aktiviere meinenagosnerf ich beruhige mein Nervensystem das ist etwas was du auch tun kannst wenn du dich gerade gestresst fühlst irgendwie außerhalb von dir selber dann hilft dir diese Übung ganz schnell bei dir anzukommen und du wirst es daran merken dass dein Körper sich entspannt vielleicht musst du en en vielleicht einen Seufzer ausstoßen oder schlucken das sind die Zeichen mit denen dein Körper dir sagt wir sind hier sicher also die Übung geht so du nimmst deine Hände am besten wenn du die Übung nicht kennst machst es erstmal im Liegen du verkreuzt deine Hände legst deinen Kopf in die Hände und dann schaust du an die Decke und bewegst den Kopf überhaupt nicht und nimmst