Getrieben im Alltag – Wie Erschöpfung entsteht

liebe Menschen am Lagerfeuer herzlich willkommen bei dieser Folge von Glück über Zweifel heute geht es um Erschöpfung und so viele von uns sind gerade so unfassbar erschöpft und ich weiß dass viele von uns auch einfach aufgeben wollen dass Sie alle Viere von sich strecken wollen und aufhören wollen zu kämpfen nicht mehr getrieben sein wollen und ich möchte gerne mit Dir gemeinsam darüber nachdenken was wir tun können und ich möchte auch mit dir darüber nachdenken woher dieses getrieben sein kommt und woher die Erschöpfung kommt was die wirkliche Ursache in vielen Fällen ist und wo wir Heilung finden und wie wir Sie uns auch selbst geben können mein Name ist Kathrin Stahl ich bin integrale körpergestaltcoach und ich begleite Menschen auch im Feld der Pferde und die Menschen die gerade zu mir kommen sind fast alle erschöpft und ist das ein Wunder es ist überhaupt kein Wunder weil gerade so viel in in der Welt los ist und auch so viel Angst geschürt wird und Angst unterwegs ist in in der ganzen Energie also wir sind praktisch von einer angstenergie umgeben wenn wir uns nicht gut schützen können dass die Erschöpfung neben dem getrieben sein eine ganz natürliche Reaktion ist und die Erschöpfung kommt auch daher dass wir in dem was wir tun oder ganz viele von uns unsere Lebenskraft unterdrücken und wenn unsere Lebenskraft unterdrückt wird dann wird es ganz schön eng in uns ich glaube darüber habe ich schon mal hier in einer Folge ein bisschen was erzählt wie das wie Körper und Psyche zusammenhängen und was das mit der Enge im Körper auf sich hat und vielleicht wenn du gerade so erschöpft bist hast du vielleicht auch schon Symptome wie Schlaflosigkeit oder Rückenschmerzen oder ein eine enge im Hals oder einen Druck auf dem Magen und zu den körperlichen Symptomen werde ich heute nur insofern eingehen als sie auch alle mit unserem Nervensystem zu tun haben und unsere Erschöpfung hat auch mit unserem Nervensystem zu tun lass mich das kurz erklären wenn wir von dieser Angst umgeben sind dann gerät unser Nervensystem in einen Stresszustand und unser Vagusnerv ist nicht mehr aktiviert den brauchen wir nicht wir brauchen keine Zugewandtheit in einer Situation in der wir am liebsten flüchten oder kämpfen würden der vagusnerf ist für die Zugewandtheit zuständig und das wiederum das ist ein Teufelskreis weil wenn wir in diesem Kampf oder fluchtmodus sind dann können wir auch nicht mehr richtig zugewandt sein und wenn wir keine Zugewandtheit haben und auch die Zugewandtheit anderer Menschen nicht mehr spüren können ja dann kann sich auch unser Nervensystem nur ganz schwer regulieren weil wir als menschliche Wesen als Rudeltiere die wir nun mal sind oder Herdentiere die wir auch sind wir brauchen die die Nähe zu einem Clan und wenn wir als Einzelkämpfer unterwegs sind im im Kopf oder wenn unser Körper als Einzelkämpfer unterwegs ist und und unser Körper gar nicht mehr spürt dass da ja auch andere Menschen um uns sind und wir diese Zuwendung nicht mehr spüren weder zu anderen noch zu uns dann kann sich das alles überhaupt nicht mehr entspannen und wir fühlen uns nicht mehr sicher und so geht das eben immer weiter und noch eine Schicht drauf und dann kommt die Erschöpfung weil wir eben ständig am Kämpfen sind oder am fliehen und diese Getriebenheit die hält uns eben auch davon ab dass wir Zugriff haben Zugriff hört sich so komisch an du weißt ja ich bin wenn du hier mir schon ein wenig folgst ich bin sehr achtsam oder versuche sehr achtsam mit Sprache zu sein und Zugriff hört sich so an darum geht's nicht es geht mir darum dass wir ja dass wir zu unserer Tiefe ganz tief in uns drin diese absolute Lebensfreude für die wir hier sind die wir als Kinder mitgebracht haben dass wir die nicht mehr spüren können die wird gedeckelt auch von diesem Flucht und Kampfmodus von der Angst vom vom Stress und das bedingt sich eben alles gegenseitig wir halten uns ab von dem magischen Märchenwald indem wir eigentlich auch leben könnten zumindest ab und zu und das ist das was es braucht es geht jetzt nicht darum dass du dir ich habe leider keine rosabrille da dass du dir eine rosabrille anziehst und nur noch mit dieser rosabrille durch die Welt läufst und sagst ist ja alles super es geht schon auch darum dass du tief tauchst dass du guckst was ist in mir aber worum es ganz besonders geht ist dass wir bei uns bleiben hier und ich bleibe bei mir ich bleib wirklich bei mir ganz tief in mir drinne weiß ich auch ich bin ein Mensch auch ich mache Fehler und ich muss nichts perfekt machen und vor allen Dingen muss ich mich nicht treiben lassen von niemanden kein Mensch hat das Recht mich durch die Gegend zu treiben und ich schon gar nicht wie kommt es denn eigentlich dazu dass wir angetrieben sind von uns von vermeintlich anderen was sind diese inneren Antreiber so wenn du dir vorstellst du hast verschiedene Anteile in dir und da gibt es ein so ein kleines Wesen vielleicht ist es bei dir auch gerade größer wer weiß dass eigentlich durch diesen magischen zauberwal gehen möchte immer mal wieder dort tanzen möchte und einfach nur Freude spüren möchte und die Arme ausbreiten möchte und losrennen und dann gibt es so ein ganz großen Wächter womöglich gerade in dir der sagt dazu ist keine Zeit das hast du nicht verdient du musst hier funktionieren sonst geht gar nichts die Welt ist gefährlich die Welt ist kein sicherer Ort wenn du das und das nicht schaffst dann hier alles den wach runter und das Ding ist dass wir diese Sätze die da in uns unterwegs sind meistens gar nicht bewusst kennen und trotzdem laufen sie in einer Dauerschleife in uns und ich merke das besonders auch in den Coachings und vor allem auch in der Arbeit mit den Pferden W ich Menschen mit den Pferden begleite da ploppen diese Glaubenssätze so uff nach und nach an die Oberfläche und das ist ah so schmerzhaft und auch so eine wahnsinnige Befreiung und du kannst ja vorstellen so als eine als eine Übung die ich Menschen mit Pferden mitgebe ist das Pferd zu führen manchmal mithalfter manchmal ohne einfach frei und zu versuchen dass das Pferd mit mitkommt und so häufig denken die Menschen al überhaupt gar kein Problem natürlich kommt das Pferd mit und ich verbinde mich mit dem was ich will und ich verbinde mich mit meinen inneren schönen Bildern und das Pferd kommt aber nicht und wenn wir dann weitergehen wenn wir dann tiefer gehen dann ist es bildlich so dass dieser innere Glaubenssatz z.B ich habe es nicht verdient dahinzugehen ich habe dieses geile Leben habe ich nicht verdient weil z.B meine Ahnen hatten das auch nicht und dieser Satz sitzt bildlich auf dem Rücken des Pferdes und macht und lässt das Pferd nicht weitergehen und er sitzt auch auf auf der Schulter des Menschen auf unseren Schultern und du kannst ja mal kurz durchatmen und sagen ja also nur mal angenommen du bist noch nicht voll durchtransformiert du bist noch nicht in deinen Schatten komplett unterwegs gewesen und du bist kein mch der 24 Stunden am Tag ähm meditiert dann hast Du womöglich auch noch unerkannte Glaubenssätze die dich zurückhalten und die dich in dieses getrieben sein hineinstoßen und die diesen Stress und diese Angst in dir auslösen zusätzlich zu dem was in unserer Welt unterwegs ist und die dich nicht zu deinem Traumziel lassen und auch nicht in deinen magischen Zauberwald wenn du es denn überhaupt möchtest und das führt zu sehr zur Erschöpfung dass wir praktisch gegen uns selbst kämpfen und du kannst dir das wirklich vorstellen als als noch mehr also es gibt ja nicht nur diese zwei inneren Anteile das magische Kind und den Wächter du hast so viel mehr in dir und da ist ständig ein Kampf und viele von uns die meisten von uns tun so als würde dieser Kampf nicht stattfinden und sie sind im Kopf unterwegs und im Körper passiert was ganz anderes im Kopf im Kopf heißt es weitergehen und ähm ich bin nicht erschöpft ich kann weitermachen oder es geht schon noch ich hatte vor vielen Jahren ein Telefonat mit einer Freundin dass ich nie vergessen werde die mir die mich fragte wie geht's dir Katrin und ich habe gesagt a gut das ist ungefähr ich weiß nicht wahrscheinlich 20 Jahre her und damals sagte sie zu mir Katrin das sagst du immer wenn ich dich Frage das kann nicht sein und ich habe ihr gesagt doch das ist aber so mir geht's halt immer gut das war aber eine Lüge also eine eine innere Lüge und wir können das auch anders formulieren Lüge ist ein bisschen hart aber wenn wir ganz ehrlich sind ist es wirklich eine Lüge die wir uns selbst erzählen und gleichzeitig ist es ein Schutz denn das hat mich natürlich davor bewahrt hinzugucken was ist denn wirklich in mir was möchte denn gesehen werden warum bin ich denn eigentlich so getrieben warum denke ich alles schaffen zu müssen wovor schütze ich mich wovor schützt du dich liebe lieber mit dem getrieben sein mit dem so viel machen müssen und mit der Erschöpfung diese Erschöpfung von der wir uns so sehr wünschen dass sie uns wieder freig giibt und auch da möchte ich dich in ein Bild einladen die die Erschöpfung also mein Bild ist häufig so wie so eine Watteschicht die mich umgibt und dann wäre mein Wunsch dass ich mich da reinfallen lassen kann und stattdessen nehme ich diese Watteschicht oh wenn ich nicht achtsam bin und und nutze sie als Schutzpanzer um der Welt nicht so begegnen zu müssen und um mir nicht so begegnen zu müssen und dann kommt noch mehr Erschöpfung was ist dein Bild von Erschöpfung ich freue mich wenn du das hier unten drunter einmal kommentierst wenn du da reingehst diese Erschöpfung was kommt da für ein Bild und wenn du weitergehst was für eine Energie wie hat dieses Bild was wirkt da auf dich was löst das in dir aus und ich habe ja anfangs auch versprochen dass ich dir sage was wir tun können also einmal ist es wirklich dieses uns das erstmal einzugestehen ja ich bin erschöpft ich bin wirklich erschöpft und ja ich würde hier am liebsten alles hinschmeißen und ja manchmal habe ich einfach keinen Bock mehr und ja und da kommt vielleicht die Wut oder es t eine ganz unfassbare Traurigkeit weil du einfach nicht mehr kannst und das alles das will gesehen werden und das will gehalten werden und es ist vielleicht für uns wenn wir das alleine schaffen wollen ein bisschen viel wenn du dich dieser Erschöpfung zum ersten mal mutig stellst dann wäre es schön du hättest eine gute begkleitung und dafür brauchen wir wirklich ich nenne das mittlerweile nicht nur achtsame Räume nicht nur geschützte Räume sondern das ist mir vor ein paar Wochen gekommen es sind wirklich heilige Räume ja ja ich ich merke gerade heilige Räume das ist es wirklich wir brauchen heilige Räume und nicht im Sinne von irgendeiner Religion im Sinne von dass dort auch heilige heilende in der Tiefe heilende Dinge geschehen dürfen und diese heiligen Räume die können wir uns zu Hause einrichten ein Platz bei dir zu Hause an dem Du Dich wirklich sicher fühlst und in dem an dem du dir selbst begegnen kannst kanst wenn du schon sow weit bist dies das alleine zu gehen und heilige Räume bei Menschen denen wir vertrauen und heilige Räume auch in Zirkeln z.B ich gebe demnächst eine kakaozeremonie am 31.10 in Hamburg zu der ich dich von Herzen einlade das wird so ein Heiliger Raum sein in dem wirklich alles sein darf in dem sich alles zeigen darf und weißt du wenn wir das zulassen dann hört dieser innere Kampf auf und dann darf auch die Erschöpfung sich ähm ja die darf sich von dir weg bewegen die darf Dich wieder freigeben nach und nach Stück für Stück oder manchmal macht's auch bä und Du bist wieder da und das wünsche ich dir von Herzen Danke dass du dich zu mir gesetzt hast und bitte schreib mir so gerne etwas unter diese Folge damit ich weiß hat sie dich bewegt was hat es in dir ausgelöst und ich freue mich über dein like ich freue mich wenn du mir unbedingt und gerne auch folgst und wenn du diese Folge weiterleitest an Menschen denen Sie ein Geschenk sein könnte denn das alles hilft mir hier weiterzumachen also sharinging und du zeigt deinem Leben wie kostbar es ist alles liebe deine Katrin